由心理因素引起的失眠,為什么不從根本上解決問題呢?還是沒有去接受系統(tǒng)的科學(xué)的心理治療?失眠是因?yàn)槟愕拇竽X處于興奮活動(dòng)狀態(tài),內(nèi)心可能存在著你意識(shí)不到的矛盾和沖突,再加上心理防御機(jī)制和應(yīng)對(duì)方式的作用,便造成了你現(xiàn)在的這種狀況.平時(shí)多做一些放松訓(xùn)練,聽聽音樂,做一些量較小的運(yùn)動(dòng),來放松自己.建議你找一家權(quán)威的心理醫(yī)院,接受系統(tǒng)科學(xué)的心理治療干預(yù),相信可以根治你的失眠問題!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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