經(jīng)常失眠，一閉上眼就會做惡夢，自已也意識到是在做夢

      你好！做夢很正常的事情，也是正常的生理現(xiàn)象，但是如果思想壓力大或者是精神高度緊張而導致失眠多夢的話就會影響到正常的睡眠質(zhì)量，甚至還會失眠，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現(xiàn)象，建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡、穴位注射藥物修復神經(jīng)營養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復！
      

      您好單純的從您的敘述考慮存在睡眠障礙.中醫(yī)講是不寐癥，其主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.可能是小的時候受過驚嚇或刺激，導致您一直做噩夢，現(xiàn)在這么年輕，長期這樣下去的話，肯定影響正常的生活和工作，抓緊抓緊時間治療.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認識到，當時效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長期服用容易產(chǎn)生依賴性，而且對肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標.如果需要我的幫助可以點擊我的照片同時可以電話溝通,祝早日擺脫困擾！
      

      夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.人在規(guī)律性快波睡眠時都要做夢，做夢不但是快波睡眠的特征之一，而且是生理上必需的，您的情況我無法從醫(yī)學角度幫您解釋，只能說“日有所思，夜有所夢”.建議您睡前放松自己的精神，自我調(diào)整.
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，一閉上眼就會做惡夢，自已也意識到是在做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
      

      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
      

      相信你在9歲之前受到過什么讓你記憶深刻的驚嚇刺激，才導致經(jīng)常做噩夢.夢是潛意識對外的反應，平時你下意識的將很多東西壓入到潛意識中，在你意識放松時也就是睡眠時潛意識中的信息會結合一些軀體信號融入到你的夢中，因為你過于壓抑，所以總是做夢.平時放松自己的心情，不要太壓抑自己，必要時去找心理咨詢師幫你再深入分析壓抑的原因，解決了根本問題，你也就解決了你的睡眠和夢的問題?。?
      

      在異相睡眠期做惡夢的原因很多，大致有如下幾種：（1）睡覺姿勢.當胸部受壓時，通過神經(jīng)反射會引起胸悶或窒息感，于是會發(fā)生夢魘，做起惡夢來.例如雙手壓胸、穿緊身衣褲等都可誘發(fā);（2）睡前緊張.睡前2-3小時內(nèi)思想過于緊張，例如看驚險電影、聽恐怖故事等;（3）日間受驚.白天倘若有什么驚嚇事情，夜間也會做惡夢;（4）日有所思.遇到焦慮、擔心、思念、悲傷的事，又往往從壞處考慮時，入睡后惡夢就會降臨;（5）藥物影響.如因疾病經(jīng)常服用咖啡堿、氨茶堿、麻黃素、苯丙胺等藥物者，由于藥物的興奮性反應，可以誘發(fā)做惡夢.
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，一閉上眼就會做惡夢，自已也意識到是在做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！