這兩天睡眠不好,總是睡睡醒醒的,怎么辦呢?

      神經(jīng)衰弱,可以服用安神補腦液!
      

      不妨試試以下幾點建議，對您應(yīng)該是有幫助的.一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.如果還是不見好轉(zhuǎn)的話，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看看.如果需用我的幫助可以直接點擊我的照片和我們電話聯(lián)系.祝身體健康！
      

      您的敘述過于簡單，您睡眠不好是否有明顯的誘因，如果有明顯的誘因且持續(xù)時間較短，建議您自我調(diào)整，合理安排自己的作息時間.如果無明顯的誘因且狀態(tài)一直持續(xù)可考慮藥物治療.
      
      以上是對“這兩天睡眠不好,總是睡睡醒醒的,怎么辦呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！