中午吃完飯后多久才能進(jìn)行鍛煉呢？飯后百步走對健康有

保密 | 0個月 2008-01-06 17:31:45 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我最近經(jīng)常去打羽毛球，但都是中午飯后去的，是不是對身體不好？

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2008-01-06 17:34:27

中午吃完飯后2小時才能進(jìn)行鍛煉，飯后立即百步走對健康沒有益

韓曉燕哈爾濱市第四醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 急診急救護(hù)理，狂犬病防控相關(guān)知識，血液透析相關(guān)知識幫助網(wǎng)友：6837

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2017-11-29 19:43:34 我要投訴

您好，根據(jù)您的主訴給您以下建議，由于隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。根據(jù)這一結(jié)論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯后3小時，即早餐后3小時至午餐前，午餐后3小時至晚餐前和晚餐后3小時至臨睡前。首先，飯后半個小時，在這半個校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。