高三學生失眠怎么辦?

      您好！您失眠是有明顯的誘因的建議您自身調整，合理安排自己的作息時間，可嘗試睡前聽輕音樂放松自己的心情.若自身難以調整，那必須接受藥物治療了，西藥的副作用很大，建議您考慮中藥調理治療，綜合調理臟腑功能，達到治療的目的，需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.此外建議您：(1)平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn).原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī).不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.(3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害.
      

      服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，調節(jié)植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日3次，維生素B族.
      

      主要是學習壓力太大了，適當的減減壓，不要給自己太大的壓力.如果時間不長的話，試著自我調節(jié)下，一點幾點建議我想對您是有幫助的：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.但是如果自我無法調節(jié)的話，在考慮藥物治療.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥主要是鎮(zhèn)靜藥，但只是臨時緩解癥狀,時間長了還會產生依賴性，中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.用藥一定在醫(yī)生的指導下服用，一定不嫩自己盲目的用藥.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復!
      
      以上是對“高三學生失眠怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從描述來看，你是因為高考壓力過大導致的情緒焦慮，失眠，建議你放松自己，不要過于焦慮，放輕松?？诜恍┌采裱a腦液，希望我的解答對你有所幫助。
      

      針對你目前的情況，吃藥并不能從根本上解決你的問題，合理的安排自己的復習時間，使自己的生活及習慣條理有序化，慢慢的改變自己的狀況.或者找心理輔導老師或心理咨詢師咨詢，找到正確的宣泄壓力的途徑.