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睡眠質(zhì)量不好怎么辦??

保密 | 0個(gè)月 2005-11-24 21:06:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 長(zhǎng)期以來(lái)我的睡眠質(zhì)量都不好,一直多夢(mèng),而且比較容易驚醒,臉色也越來(lái)越差,好像都睡不夠似的,不知道有什么辦法可以解決這個(gè)苦惱的問(wèn)題??

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吳清清
吳清清 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,慢性腎小球腎炎,腎小球腎炎,急性 幫助網(wǎng)友：2731稱贊：1
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2005-11-24 21:12:14 我要投訴

      是不是工作壓力太大，或是有什么不開(kāi)心的事？在睡覺(jué)前您可以試著做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，多喝水，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
      

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