睡眠不足，每晚只能睡二三個小時是什么原因

      你說的情況具體的原因是需要積極的去醫(yī)院的內(nèi)科詳細(xì)的檢查一下看看的
      

      是失眠導(dǎo)致的注意緩解自己的壓力睡覺之前聽聽音樂不知道我的回答您是否滿意？如有疑問請再次提問.祝您身體健康??！
      

      您的敘述太簡單了，無法診斷疾病，建議您詳細(xì)說明您的情況.需要我的幫助您可以直接點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
      
      以上是對“睡眠不足，每晚只能睡二三個小時是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好失眠的主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因為太緊張或是壓力太大了.您現(xiàn)在的睡眠時間太短了，這樣長期的話影響正常的生活和工作，長期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病，一定要抓緊時間治療，目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認(rèn)識到，當(dāng)時效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長期服用容易產(chǎn)生依賴性，而且對肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標(biāo).如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!
      

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！