例假期間要注意哪些

      你好：由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。 月經(jīng)期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低，加上子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有創(chuàng)口，加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生：（1） 勤換月經(jīng)墊。 （2） 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。（3） 大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛門處的細(xì)菌帶至外陰。 （4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。 （5） 多喝開水，保持大便通暢。 （6） 保證充足的睡眠。 （7）不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過多或月經(jīng)延長，影響健康。 （8） 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。（9） 保持樂觀穩(wěn)定的情緒。