健康咨詢描述: 每次來例假,媽總會叮囑我這個(gè)那個(gè),比如說不能洗頭啊什么的.可我總是忍不住,尤其是夏天的時(shí)候.請問專家,例假期間,到底要怎么護(hù)理呢?真的不能洗頭,或者用涼水么?
你好:由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟,所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律,半年至一年后才會有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50~60毫升,少的20毫升,多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多,就應(yīng)該去醫(yī)院就診。 月經(jīng)期,有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼,同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀,這屬于正?,F(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低,加上子宮內(nèi)膜脫落,子宮內(nèi)有創(chuàng)口,加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物,容易造成感染,所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生:(1) 勤換月經(jīng)墊。 (2) 每天用溫水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免污水進(jìn)入陰道,引起感染。(3) 大小便后,擦拭時(shí)由前向后,以免將肛門處的細(xì)菌帶至外陰。 (4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。 (5) 多喝開水,保持大便通暢。 (6) 保證充足的睡眠。 (7)不要做激烈運(yùn)動(dòng),不要從事重體力勞動(dòng),以免使盆腔充血,造成經(jīng)血過多或月經(jīng)延長,影響健康。 (8) 避免受涼,尤其不要用冷水洗澡、洗腳,或坐在涼地上,因受涼會使血管收縮,產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。(9) 保持樂觀穩(wěn)定的情緒。
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