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女性經(jīng)期食用哪些食品可以滋補(bǔ)身體?

保密 | 0個(gè)月 2008-01-20 19:37:15 1人回復(fù) 來(lái)自

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病,不孕不育,骨肉瘤,腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-27 19:16:36 我要投訴

      女性在月經(jīng)周期中常會(huì)出現(xiàn)一些生理或心理上的變化,如疲勞、焦慮、煩躁等,可以試著從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié).月經(jīng)前期可以多吃一些“疏肝理氣”的食品,如圓白菜、柑桔等.月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗面條薏米粥等.眾所周知,月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液.因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、蛋、奶等.另外,紅花可以通絡(luò)活血消腫止痛具體做法:將少量紅花與土豆、1Kg左右的牛肉加水燉40分鐘,然后再加胡蘿卜和洋蔥燉10分鐘左右就可以出鍋了.這道菜不僅味道鮮美,而且對(duì)月經(jīng)女性具有補(bǔ)身健體、消除疲勞的作用.
      

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