我是個(gè)胖女孩，想減肥
保密 | 0個(gè)月 2005-12-03 20:32:32
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
我現(xiàn)在剛好青春期，但因?yàn)榕?，覺(jué)得很丟自尊，在學(xué)校體檢時(shí)，我是最胖的，朋友們都嘲笑我，因此為了讓他們喬喬，我想要減肥，
但我不知道怎樣的減肥方式是最好的，希望能告知。
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2022-11-02 22:20:57 我要投訴
你好，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，真正想減肥必須：1.加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持早、晚兩次跑步，多出汗，燃燒脂肪。2.科學(xué)合理飲食，多喝白開(kāi)水，不要喝飲料，不要暴食暴飲，晚上9點(diǎn)后不要吃任何東西，平時(shí)少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜。
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