我想短時間內(nèi)減十磅，有便秘
女 | 20歲 2005-12-12 11:16:26
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健康咨詢描述：
。，最近長胖很多，由于吃的東西很少排便，所以越長越胖。這次回家要相親，我想減肥，最少減十磅，能給我定個菜譜嗎，我該用什么辦法？打算早上吃好，中午吃飽，晚上吃一兩個水果。。再加點(diǎn)運(yùn)動，可我有便秘的人安排個什么樣的食譜呢？
目前一般情況:混合性皮膚，T型部位有很多痘痘，也留了很多黑印，皮膚很干。
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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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