睡眠有問題，怎么調(diào)整
保密 | 0個月 2008-03-26 16:15:16
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健康咨詢描述： 我不上課時早上8點半起床，一周有3天，上課時六點50起床，7點20 吃飯，在八點到九點事困的要命，坐著都能睡著。我下午一點半開始睡能睡到4點才能起來，晚上11點45上床睡，十二點半也不一定能睡著，請問我該如何調(diào)整自己睡眠時間，才能有好的精神狀態(tài)，謝謝
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