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怎么樣才能把肚子減下去

保密 | 0個月 2005-12-13 10:59:19 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎么樣才能把肚子減下去,22歲,肚子還不算大,還有大腿上的肉,怎么樣才能更有效的減
第一次問題補充:我就是想知道最有效的鍛煉方式,謝謝
第二次問題補充:我1米75,150斤,以前經(jīng)常鍛煉所以肌肉很多,但就是大腿上的肉顯得多,腰上也有一些,

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張紅
張紅 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急診常見病,如急腹癥、心衰、呼呼系統(tǒng)疾病等。 幫助網(wǎng)友:17337稱贊:2
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2018-07-11 19:41:09 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述,您的情況腹部有贅肉多考慮是飲食習(xí)慣不良引起來的。建議您平時注意飲食規(guī)律,飯后不要直接躺下或者坐著。飯后可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?。?jīng)常練習(xí)卷腹動作有助于改善。
      

楊效忠
楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 血糖增高,高血糖飲食調(diào)理,糖尿病運動指導(dǎo),胰島素治 幫助網(wǎng)友:5516
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2018-07-11 19:42:03

      你好,很高興為你服務(wù),建議你可以:1.不要吃得太飽一日三餐不可少,但也絕對不要吃到撐。2.適時自我清腸有過灌腸經(jīng)歷的人都知道,灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤,可見腸道里有多少“垃圾。3.堅持做仰臥起坐腰腹運動可以幫助內(nèi)臟蠕動,排除脹氣和廢物,并且強健腹部肌肉。祝你健康。
      

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