手淫怎么戒掉

      你好，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w健康是沒有影響的，比如一周一次，問題是不大的。建議你盡量控制在一周至十天一次，或者戒掉手淫，等自然遺精。
      

      一周兩次是可以的適度手淫是無害的．手淫是從兒童期就存在的行為，不過在兒童期多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動時的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感.無論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理改變，都會自然而然地產(chǎn)生性的沖動和要求，這段時間處于性緊張狀態(tài)，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想.作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅(qū)使下開始有意識地手淫.由于性沖動不是受大腦支配的而是由血液中的性激水平所決定的，所以這是一種不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然現(xiàn)象.人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結(jié)婚，一般要等待7~8年或更久，而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除性緊張.在這種情況下手淫大概是最方便，最安全的辦法，它既不涉及異性或卷入感情糾葛，也不會導(dǎo)致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生，所以是一種合理的解除性緊張的方式，同時也能夠解決一部分因性問題而引起的社會問題.手淫過度就需要防治.如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒廢學(xué)業(yè)，損傷身體，尤其是處于性發(fā)育成熟期的青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，更要提高自我控制和自我約束的能力.防治手淫關(guān)鍵在于以下幾點：1.對手淫要正確對待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體3方面全面發(fā)展，克服思想過于集中.2.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品.3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激.4.鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀.5.對犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān).6.如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適.7.要正確地對青少年進行性心理和性生理衛(wèi)生教育，使他們掌握有關(guān)性的基本知識，能夠正確地處理性緊張與性沖動.