哦``我有經(jīng)常做事和運(yùn)動(dòng)本來(lái)很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒(méi)有多余的脂肪了是個(gè)標(biāo)

健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)一下哦``我有經(jīng)常做事和運(yùn)動(dòng)本來(lái)很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒(méi)有多余的脂肪了是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身材,可是為什么我現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量再多我的肉就是不會(huì)變成肌肉還是那樣軟軟的呢?是為什么啊?
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2008-4-14 0:09:00)我是想練成這樣子的身材的``我現(xiàn)在身材也差不多這樣只是說(shuō)那肉軟軟的不是肌肉而已,請(qǐng)問(wèn)要做什么運(yùn)動(dòng)才能練成這樣的肌肉?還有運(yùn)動(dòng)時(shí)的時(shí)間還有運(yùn)動(dòng)量請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)一下``還有請(qǐng)注意一下基本說(shuō)我就是想練成上寬下窄的身材然后有這樣的肌肉,別把練那種超發(fā)達(dá)肌肉的方法教我哦``呵``還有一點(diǎn)就是有些人練成腹部肌肉的時(shí)候他們的腹肌兩邊好像大小都不太一樣哦``那是怎么回事?要怎么練才能兩邊大小一致啊?這個(gè)問(wèn)題很重要請(qǐng)一定要專業(yè)的詳細(xì)的回答哦``還有請(qǐng)一些朋友別回答些跟我問(wèn)題不一樣的答案哦``請(qǐng)看清我的問(wèn)題內(nèi)容``謝謝


第二次問(wèn)題補(bǔ)充:(2008-4-16 11:23:39)哭死了``各位朋友請(qǐng)你們回答詳細(xì)點(diǎn)好嗎?像第一位朋友說(shuō)的跑步做俯臥撐跟仰臥起坐,那要什么時(shí)間做比較好?俯臥撐跟仰臥起坐每樣一次要做多少下才行啊?回答詳細(xì)點(diǎn)吧謝謝哦``還有朋友說(shuō)要練肌肉不只得有蛋白質(zhì),還要有維生素B2是嗎?那維生素B2要哪些食物才有?哦``我有經(jīng)常做事和運(yùn)動(dòng)本來(lái)很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒(méi)有多余脂肪了是個(gè)標(biāo)