我該怎樣才能更自信
健康咨詢描述：
我很膽小、自卑，而且自尊心很強(qiáng)，平時(shí)不太愛(ài)說(shuō)話，其實(shí)與其說(shuō)不愛(ài)說(shuō)話到不如說(shuō)是不知道說(shuō)些什么好，尤其是跟第一次見(jiàn)面的人，特別是女孩子和長(zhǎng)輩，跟他們說(shuō)話會(huì)覺(jué)得壓力很大開(kāi)不了口，剛開(kāi)始可能會(huì)問(wèn)幾句正式的話，然后就覺(jué)得沒(méi)什么話好說(shuō)的了，平時(shí)同學(xué)開(kāi)幾句玩笑我也不知道怎么回答，所以我平時(shí)看上去都是認(rèn)真嚴(yán)肅的樣子。由于我的自尊心很強(qiáng)所以別人說(shuō)一些可能是無(wú)意的話我也會(huì)受不了，偶爾還會(huì)臉紅。今年我就要畢業(yè)了，面臨著就業(yè)的壓力，有這種毛病實(shí)在令我痛苦不堪，所以請(qǐng)醫(yī)生幫幫我，謝謝。
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:如果可能請(qǐng)說(shuō)一些具體的解決方法
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自信需要慢慢的培養(yǎng)，自信不僅僅是一種心理狀態(tài)，更根源于你的學(xué)識(shí)、經(jīng)歷、能力，簡(jiǎn)單的說(shuō)需要有基礎(chǔ)。有底氣，一個(gè)三歲的小孩可以很自信的說(shuō)自己將來(lái)要做科學(xué)家，沒(méi)有人會(huì)嘲笑他，為什么呢？因?yàn)樗械氖菚r(shí)間去實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想。只要定一個(gè)比較貼合實(shí)際的目標(biāo)，你也同樣有很多時(shí)間去實(shí)現(xiàn)你的理想和價(jià)值。另外，我覺(jué)得很多東西都需要學(xué)習(xí)，比如說(shuō)說(shuō)話、交談，對(duì)于外向的人來(lái)說(shuō)或許這種能力成熟的會(huì)早一些，但內(nèi)向的人也不是不具備這種能力，只是有待于開(kāi)發(fā)和鍛煉，抱著一種學(xué)習(xí)的態(tài)度與人談話，相信你會(huì)收獲很多。
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