每天睡眠不足4個小時,此癥已有近兩個月了

      特別女孩子或者男孩子19歲面臨高考這種的人生的大事出現(xiàn)了一些緊張焦慮的情況，包括這種睡眠不足的現(xiàn)象是可以理解的，作為我們大人就應(yīng)該和孩子共同的面對保證孩子的精神狀況是健康的，要讓孩子逐漸的減壓高考時人的大事，但不是人生一輩子的事情，只是一次考試而已，考好有好的大學(xué)上考得不好，有一般的大學(xué)上，只是一個成才路上的一個過程，讓孩子進來的減壓才能保證他的睡眠
      

      你好治療方法】治療（一）一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等.2、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響.4、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈.5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯2氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故.兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用.以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑.睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn).患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼.可以服用安神補心膠囊和谷維素治療！祝健康！
      

      你好，根據(jù)描述，患者學(xué)習(xí)壓力大，小心謹(jǐn)慎，在意別人的看法，要強。改變自己錯誤認知，從而改變行為，做事順其自然就好，盡力而為，放松自己，接納自己的癥狀，與焦慮共存，癥狀反而減輕。
      
      以上是對“每天睡眠不足4個小時,此癥已有近兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，你可能是因為學(xué)習(xí)壓力過大精神過于緊張導(dǎo)致的失眠，建議你日常生活中可以多運動可以釋放解壓，多吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神助眠，睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經(jīng)興奮的飲品，或可以結(jié)合使用體魄金中藥助眠枕來調(diào)理，保持好心情舒暢。
      

      如果每天睡眠時間四個小時，但是關(guān)鍵的晚上11點到夜里兩三點，這幾個小時睡好了，可能也不會影響白天的學(xué)習(xí)效率，心里放輕松一點，對失眠來說，最重要的就是心理因素，如果過分介意，它反而會影響。
      

      指導(dǎo)意見：
      跟你描述的這種情況，你目前是比較典型的睡眠障礙，很可能是因為競爭壓力比較大引起的，建議你每天晚上睡前可以進行有氧運動半個小時，多喝一點牛奶，同時可以用酸棗仁代茶飲
      

      你好！很高興為你解答。根據(jù)你的描述失眠是因為考前緊張造成的。要注意調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。
      
      以上是對“每天睡眠不足4個小時,此癥已有近兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠等癥狀嚴(yán)重的話采用食療安神也是安全的，能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因為牛奶中含有抑制大腦興奮的物質(zhì)，能夠使人產(chǎn)生疲勞的感覺，因此，可以快速的進入睡眠。還可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合棗仁茶對失眠是有一定的幫助的。在藥物方面的話有安神補腦液、天王補心丸，朱砂安神丸，不過對于失眠的話，建議還是多運動，采用藥食同源的方法進行食療為好。
      

      這種情況是于高考之前的焦慮而引發(fā)的睡眠障礙，這是存在的面對高考而導(dǎo)致的心理方面兒的巨大壓力而出現(xiàn)的結(jié)果，需要做一下心理咨詢或者心理指導(dǎo)，如果焦慮比較重的話，可以首先服用一點西藥鎮(zhèn)靜藥物。
      

      你好！又出現(xiàn)了，睡眠時間短，影響了第二天的學(xué)習(xí)和生活了嗎？去做過什么治療措施沒有。可能是高考緊張和壓力有關(guān)系，高考焦慮也容易出現(xiàn)失眠。
      

      你好，首先不要太有壓力，不要太著急。失眠是一種很常見的現(xiàn)象，平時注意多去戶外活動。睡前做適量運動，喝一杯熱牛奶，都可以幫助睡眠。祝你早日康復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你家有一位19歲的高三女學(xué)生。每天睡眠不足4個小時?？赡芩惺甙Y。建議她按時睡覺，睡前可以喝一支安神補腦液。
      

      你好，失眠有很多原因可以引起，如果是高三的學(xué)生面臨高考，有可能是思想壓力比較大，難以入睡，這個情況需要配合一些養(yǎng)血養(yǎng)心安神的藥物，也可以通過針灸來治療，然后要配合減壓方面的心理疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)心態(tài)就可以幫助睡眠