我最近有很多的煩心事心情很是不好,以至于晚上睡覺(jué)也睡不好

      去外面散散心.也可以多運(yùn)動(dòng)下.把自己心思轉(zhuǎn)移下.別總停留在煩心事那.睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶..希望你睡個(gè)好覺(jué)
      

      你好：睡眠不好是因?yàn)樾那椴缓?，心情不好是因?yàn)槟切┬氖聦?dǎo)致的，那么就需要解決煩心事的問(wèn)題.能解決的解決，覺(jué)得不能解決的，試著換個(gè)角度或思維方式重新解釋那個(gè)事情；確實(shí)不能解決的，就調(diào)整或改變自己的態(tài)度.想改變解決是需要改變?cè)斐山Y(jié)果的條件的.條件不具備了，結(jié)果才會(huì)消失；只要條件還在，怎么改變結(jié)果也是沒(méi)用的.