怎么養(yǎng)成好習(xí)慣?

      養(yǎng)成習(xí)慣有一些方法： <BR><BR>1.明確要培養(yǎng)的好習(xí)慣 <BR><BR>找一個(gè)不被打擾的地方,用20分鐘的時(shí)間列出你“不良習(xí)慣一覽表”.接著再用20分鐘,列出“好習(xí)慣一覽表”.然后認(rèn)真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培養(yǎng)?打算如何培養(yǎng)? <BR><BR>注意：這是第一步,一定要明確.如果你的看法越堅(jiān)定,清楚,你的習(xí)慣培養(yǎng)或改正就有越大的力量. <BR><BR>2.潛意識(shí)輸入法 <BR><BR>這是很有威力的一個(gè)方法,我平時(shí)就有應(yīng)用.我有時(shí)出差,需要比平時(shí)早起,比如6點(diǎn)鐘起床,平時(shí)我是習(xí)慣于7點(diǎn)起床,6點(diǎn)是未必醒的.為了6點(diǎn)能準(zhǔn)時(shí)起床,在晚上臨睡的時(shí)候我就和自己的頭腦說(shuō)：“明天要6點(diǎn)起床”然后想了一下6點(diǎn)起床的情境,讓自己頭腦得到清楚地確認(rèn).這樣我在第2天的6點(diǎn)就能準(zhǔn)時(shí)起床啦! <BR><BR>你將自己想養(yǎng)成的習(xí)慣,輸入自己的頭腦,潛意識(shí)會(huì)提醒你去做. <BR><BR>3.視覺(jué)法 <BR><BR>將要培養(yǎng)的習(xí)慣化成圖案記于心中.貼墻,寫(xiě)于筆記本首頁(yè),放于墊玻璃的桌面等,就是為了增強(qiáng)視覺(jué)方法.我為了加強(qiáng)學(xué)員的習(xí)慣培養(yǎng),我制作了一些卡片,圖片,讓他們放于自己方便看到的地方,去實(shí)行的人給我說(shuō),真的有效. <BR><BR>4.行動(dòng)法 <BR><BR>用行動(dòng),重復(fù)地行動(dòng).和自己說(shuō)“我做得到”“我要去做!” <BR><BR>如果你能連續(xù)行動(dòng)21天,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)慣已經(jīng)基本培養(yǎng)起來(lái)了. <BR><BR>5.叫人幫助法 <BR><BR>請(qǐng)人監(jiān)督或向親友許諾,也會(huì)有不錯(cuò)的效果. <BR><BR>運(yùn)用上述方法,你就會(huì)漸漸養(yǎng)成成功者的習(xí)慣. <BR>