健康咨詢描述: 我今年21歲,男,最近比較忙,總感覺心慌,而且有時還失眠,睡眠質(zhì)量不是很好.
最好的健義就是去運動一下..吃完飯拿出十分鐘去散散步.你這種情況是心理一時不適應(yīng)環(huán)境罷了...可通過改變你的行為來改變這種情況..
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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