糖尿病人在飲食習慣上要注意哪些

      <P>糖尿病人的飲食應遵循以下幾條原則：</P>
      <P>1,控制總熱量,根據(jù)患者年齡,性別,身高,體重,勞動強度,運動量,有無并發(fā)癥等因素,決定一日總熱量,以達到或維持理想的體重為宜；</P>
      <P>2,平衡的飲食結(jié)構,蛋白質(zhì),糖,脂肪三大營養(yǎng)要素的比例要合理,保證營養(yǎng)平衡,糖尿病人應在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)做到食物品種多樣化,主食粗細搭配,副食葷素兼顧,適當補充維生素和礦物質(zhì)如樂力復方氨基酸螯合鈣膠囊,含有人體成骨所必需的成骨元素,可防止骨質(zhì)疏松,骨折的發(fā)生；</P>
      <P>3,進食方式,要做到定時,定量,定餐,提倡少食多餐.早餐量要少,因為上午肝糖原分解旺盛,拮抗胰的水平較高,易發(fā)生早餐后高血糖,故一日三餐熱量分配宜為1/5,2/5,2/5,或一日4餐1/7,2/7,2/7,2/7為好.患者可根據(jù)病情,結(jié)合自己的愛好,飲食習慣,經(jīng)濟條件,生活方式及勞動強度制定切實可行的食譜；</P>
      <P>4,食譜設計,在食品上選擇上要注意多吃低糖,低脂肪,高蛋白,高纖維的食物,少良鹽,鹽的攝取每日不超過10克；減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入.烹調(diào)以清淡為主.在日常生活中還要注意保持愉快的心情,堅持按時服藥,適當運動,不要抽煙喝酒.</P>