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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的情況，經常熬夜會導致疲勞、免疫力下降、精神不振失眠、健忘、易怒、焦慮不安等不適。長時間熬夜還會導致皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
指導意見：
建議：1.避免熬夜，保證充足有效的睡眠。2.如果熬夜注意多補充水分，喝些菊花、枸杞茶，多吃些新鮮的蔬菜和水果。禁忌熬夜時抽煙喝酒，不然對身體的損傷更大。祝健康！
經常熬夜玩電腦的人會出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象了，尤其是免疫力一定會出現(xiàn)異常的情況，經常熬夜的人一定要注意補充營養(yǎng)。最好還是戒掉經常熬夜的這種習慣。
指導意見：
首先，建議一定要補足睡眠。建議就是熬夜以后第二天，可以白天按照正常的節(jié)奏少睡一些。第二天晚上，也就是熬夜以后的第二天早點休息補足睡眠。睡眠不能透支，同時要加強營養(yǎng)，增加肉、蛋、奶等食物，同時也建議多吃新鮮的水果和蔬菜，適量吃一些堅果，這作為體力腦力恢復的物質基礎。同時要強調堅持鍛煉
以上是對“經常熬夜的人應該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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