怎么能400米跑進(jìn)一分

保密 | 0個(gè)月 2008-07-03 13:27:10 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我想400米跑進(jìn)一分內(nèi),現(xiàn)在很一般估計(jì)是一分0十5秒,有什么有益地方法能快速達(dá)到目標(biāo)?請(qǐng)給我指定一個(gè)科學(xué)計(jì)劃,謝謝.
年齡:20

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2008-07-03 16:09:08 我要投訴

你好：沒有什么好的辦法的,苦練.

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2018-06-17 10:29:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)需要自己去多練習(xí)的，只有加強(qiáng)鍛煉才能夠提高速度的，你需要每天堅(jiān)持去跑步，可以早晚各跑半小時(shí)，然后再搭配著做一些仰臥起坐、平板支撐、壓腿的運(yùn)動(dòng)

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