幾天大便不出,大便上帶有血,還一粒一粒的

      <P>這是便秘加上痔瘡,肛裂等情況.最好是到醫(yī)院檢查清楚.</P>
      <P>可以用點馬應(yīng)龍痔瘡膏.調(diào)整飲食,防止便秘.</P>
      <P>預(yù)防便秘,從以下三點入手： </P>
      <P>1,飲食的多樣化,注意多攝取富含釬維質(zhì)的食品,脂肪適量.適量脂肪有利于排便,但長期大量的吃高脂肪食物則幾乎都會引起便秘； </P>
      <P>2,排便定時：排便定時,就易形成條件反射,導(dǎo)致良性循環(huán).</P>
      <P>3,堅持運(yùn)動：滿山遍野干活的人,通常不會有便秘.白領(lǐng)的“坐”是便秘的主要因素.變坐為動,便秘將不治自愈. </P>
      <P>除此之外,人們平時吃的蜂蜜,香蕉雖然有利排便,但若長期將其作為排便的武器,似不為宜.因為有的人并不喜甜食,而上述兩種食品屬甜食.另外,便秘的關(guān)鍵問題是飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動.如果飲食結(jié)構(gòu)起了根本變化,又加強(qiáng)了運(yùn)動,就可以把香蕉,蜂蜜作為防便秘飲食譜中的一個組成部分. </P>
      <P>切忌不可一便秘就用瀉藥.中醫(yī)對瀉藥分好幾類,有輕,重,緩,急之分.如果一便秘就輕易用瀉藥,便雖排下,但腸內(nèi)津液也得到傷害,反而會進(jìn)一步阻礙腸蠕動. </P>
      <P>經(jīng)常適時揉腹(晚睡前,早起前在床上,不要飯后),順,逆時針繞肚臍各36下左右,對預(yù)防便秘也大有好處. </P>
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