坐時間一長腰就酸痛,應(yīng)如何護(hù)理和治療,謝謝

      你好！應(yīng)該適當(dāng)休息，有條件可以TDP照射，按摩及針灸。沒條件可以用電吹風(fēng)吹痛的地方，早晚各一次，一面吹一面揉。胸腰椎的生理弧度是"S“型，長時間的久坐和彎腰改變了這一生理弧度，使脊柱兩側(cè)的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，肯定會腰酸背痛的。久了會出現(xiàn)腰椎間盤突出，那就麻煩了。在以后的生活中要注意休息，不要久座久站，避免長時間彎腰和體力勞動，最好以后都睡硬板床（因為這樣恢復(fù)了胸腰椎的生理弧度）。中藥熏洗：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，沒藥6g，當(dāng)歸4.5g,川椒9g，川芎3g,紅花3g，威靈仙3g，白芷3g,甘草3g，防風(fēng)3g，木瓜6g。熏洗后可以按摩關(guān)節(jié)周圍的肌肉然后行關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動。