怎樣能瘦腿呢？

      1.海苔--富含維生素A,B1,B2,還有礦物質(zhì)和纖維素.對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多. <BR><BR>2.芝麻--提供人體所需的維他命E,B1,鈣質(zhì),特別是它的"亞麻仁油酸"成分,可去除附在血管壁上的 膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素. <BR><BR>3.香蕉--卡路里有點(diǎn)高,但可以當(dāng)正餐吃,含有豐富的鉀,脂肪與鈉卻低得很. <BR><BR>4.蘋果--是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分."蘋果酸"可代謝 熱量,防止下半身肥胖. <BR><BR>5.紅豆--其中"石堿酸"成分,可增加腸胃蠕動,促進(jìn)排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫.另有纖維 素,可幫助排泄體內(nèi)鹽分,脂肪等廢物. <BR>