通過什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢

保密 | 0個(gè)月 2008-07-15 10:54:11 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：不同的運(yùn)動(dòng)還不會(huì)長(zhǎng)肌肉的....

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李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

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2008-07-15 10:59:35

      以立正的姿勢(shì)站著,兩手放在身體兩側(cè).彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時(shí),不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢(shì).這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開始做的時(shí)候,以10秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧.

李敏泰興市第二人民醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 二型糖尿病，原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：20133稱贊：1

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2019-09-10 05:43:54 我要投訴

你好，我個(gè)人覺得你如果想瘦腿的話，最快速的話是一個(gè)波比跳，波比跳是一個(gè)瘦全身的動(dòng)作，腿部也可以瘦的很快。還有一個(gè)就是蹬箱，這個(gè)是瘦腿比較快的。就是健身房基本上都有那個(gè)泡沫式的一個(gè)方形的箱，或者是長(zhǎng)方形的箱。然后你就上下不停的蹬，就跟蹬山機(jī)是一個(gè)道理你先踩上去，然后再下來，再踩上去，再下來，這是一個(gè)全針對(duì)減脂減腿的一個(gè)動(dòng)作。