請問醫(yī)生我睡眠不好,閉上眼睛就做

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.</P>
      <P>您說的太簡單了,不知您這樣的狀態(tài)多長時間了,是否有明顯的誘因,若時間不長,建議您還是自身調(diào)整,可以嘗試以下方法：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務(wù),聽聽輕柔的音樂,也可反復(fù)計數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.</P>
      

      這不能算是一種病.我覺得這可能跟生活方式和個人心態(tài)有關(guān),精神緊張,心里煩躁就經(jīng)常會失眠多夢.你可以做睡前瑜伽,能靜心,且做完后身體比較累,再做全身放松功,睡眠就好了.