失眠怎么辦

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!
      

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">失眠和睡眠質(zhì)量不好：</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">    失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應(yīng)遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導(dǎo)致心臟病,糖尿病,疲勞綜合癥等多種并發(fā)癥.就布依中草藥“健腦王”與布依中草藥“維體湯”配合治療效果較好,能充分地全面調(diào)理及康復(fù).</P>
      

      <P>睡眠不好很容易引起情緒的改變,您還是要在自我調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上配合一定的藥物治療,中醫(yī)治療這類疾病是綜合調(diào)理患者的臟腑功能,平衡陰陽,以達(dá)到恢復(fù)身體的自我調(diào)節(jié)能力.</P>
      
      以上是對“失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先不了解你服用的藥物的劑量,情緒上是否有改變,是否有緊張易怒,心慌氣短,胸悶憋氣的癥狀,你可以詳細(xì)說一下.