由于長期過于緊張,而導致失眠,如果半夜醒來就很難再次入睡了

      你好：既然你自己知道是長期緊張導致的失眠,那就需要解決緊張的問題呀,為什么會緊張,根源在哪里,怎么形成的,怎么解決問題.只有緊張的問題解決了,才能解決失眠的問題,對吧?如果自己解決不了緊張的問題,那就作心理咨詢,分析原因解決問題.
      

      
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">失眠和睡眠質(zhì)量不好：</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">    失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合癥等多種并發(fā)癥.就布依中草藥“健腦王”與布依中草藥“維體湯”配合治療效果較好,能充分地全面調(diào)理及康復.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt"> </P>
      

      <P>您主要是緊張引起的,建議您首先要找出為什么緊張,學會放松自己,多接觸輕松的話題,聽聽舒緩的音樂.在這基礎上配合藥物治療相信會很快好起來的.</P>
      
      以上是對“由于長期過于緊張,而導致失眠,如果半夜醒來就很難再次入睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你失眠是有明顯的誘因,因為還是主張自己調(diào)整,其實只要保證晚上的睡眠質(zhì)量良好,白天的休息也沒有必要,根據(jù)個人的體質(zhì)而定.