性26歲醫(yī)務(wù)工作人員,在一次誤會(huì)后失眠

      <P>失誤本身對(duì)心里 的傷害是不可能淡忘的,所以,精神上的壓力是引起失眠的原因.</P>
      <P>建議,暫時(shí)休息.白天運(yùn)動(dòng),多喝水,晚上服用酸棗仁丸.加一杯熱牛奶.</P>
      <P>失眠主要靠自己調(diào)節(jié).注意是否有輕微貧血.要以中醫(yī)檢查為準(zhǔn),不是化驗(yàn).</P>
      <P>皮膚劃痕癥往往出現(xiàn)于氣血不足的患者身上.</P>
      

      克服失眠的心理調(diào)適方法：<BR>一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競爭,個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.<BR>二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.<BR>三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.<BR>四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.<BR>五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.<BR>六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),做些家務(wù),聽聽輕柔的音樂,也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.<BR>七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.<BR>另外,我建議你采用三聯(lián)安神療法治療,中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!<BR>
      

      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT： 21pt; mso-char-indent-count： 2.0">你好,建議你最好采用“心理治療加純中藥治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT： 21pt; mso-char-indent-count： 2.0">如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT： 21pt; mso-char-indent-count： 2.0"> 祝早日康復(fù)</P>
      
      以上是對(duì)“性26歲醫(yī)務(wù)工作人員,在一次誤會(huì)后失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你現(xiàn)在的情況考慮是作息制度紊亂,黑白顛倒,相信你把減少白天的睡眠時(shí)間,保證晚上的睡眠質(zhì)量,是可以改善的,但是需要一個(gè)過程,需要藥物治療,針對(duì)你說的皮膚劃痕癥,可以在你當(dāng)?shù)乜雌つw科.