失眠怎么辦

      首先我建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持用藥,自己不要盲目的用藥,因為藥物在人體內(nèi)是有積累的,藥效才會逐漸的明顯,不要因為癥狀輕了就不吃藥了,那是非常不正確的.
      

      <P>不知道您的失眠到什么地步,是否還有其他的癥狀,是否是單純的失眠,但從您的敘述來看您的用藥不規(guī)范,而且我不知道您是出于什么考慮只用藥三兩天,希望您能正確對待疾病.失眠嚴重的話會影響正常的生活和工作,長期下去免疫功能下降,抵抗力減弱,也容易引起其他各種疾病.</P>
      <P>藥物要達到治療效果是有要在體內(nèi)有一定的蓄積的,當身體內(nèi)藥物達到它的治療峰值時效果就很明顯了.由于您失眠的時間比較長了,身體已經(jīng)有一定的損耗了,建議您可以采用中藥來綜合調(diào)理臟腑功能平衡陰陽,以使身體達到康復(fù).</P>
      <P>祝您健康</P>
      

      失眠很大程度上是因為焦慮引起的,失眠的人會因為失眠而更加痛苦睡不著,您可以試試睡前跑不等運動的方法,運動不要過于激烈,到微微出汗就可以,睡前最還在下一下澡,如果有條件可采用泡澡地方法,大約半個小時,讓身體完全放松,在食物上,晚餐最好食用,加入蓮子百合等有安眠作用的粥,絕對不要大魚大肉太過油膩,失眠是用藥雖然可以短期解決問題,但容易產(chǎn)生依賴,以至產(chǎn)生抗藥性,建議慢慢停藥,可以考慮換張床,這樣可以使其偏離注意力,將問題的原因歸咎于床,有利于減小焦慮.失眠不可怕,可怕的是害怕失眠!愿早日康復(fù)
      
      以上是對“失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！