我失眠了怎么辦

      你好：你需要知道失眠的具體原因是什么,不同的原因要用不同的解決方法啊.那藥能解決什么問題,就是抑制你的神經而已.
      

      <P>您好,您的失眠到什么程度,是否還有其他的癥狀,您可以詳細說明,由于長期失眠會引起很多疾病,也很損耗身體,您可以采用中醫(yī)中藥來綜合調理,以使氣血和暢陰陽平衡.</P>
      

      <P>睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.<BR>同時能做到：<BR>①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.<BR>②睡前不要過饑過飽.<BR>③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.<BR>④堅持每天睡前用熱水洗腳.<BR>⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.<BR>⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.<BR>⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.<BR>⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.<BR>另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!</P>
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      以上是對“我失眠了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！