早醒性失眠怎么辦?

      <P>你好</P>
      <P>怎樣算失眠<BR>難以入睡.就寢后半個小時不能入睡. <BR>易于驚醒.晚上覺醒時間超過半小時. <BR>睡眠持續(xù)時間短于正常.即醒的過早. <BR>有上述一種表現(xiàn)且起床后有困乏,頭腦不清,甚至有頭疼,頭暈等現(xiàn)象,而且持續(xù)時間較長,影響工作和生活的,在臨床上可診斷為失眠.<BR>1.失眠是一種癥狀(symptom),而非疾病(disease). <BR>2.有失眠情形,需要看醫(yī)師找出造成失眠的原因. <BR>3.許多失眠患者需要用催眠藥物治療,并且大部分都可從失眠中復(fù)原. <BR><BR><B>失眠原因</B><BR>身體上的疾病會造成失眠. <BR>生理方面的變化也會造成失眠.如環(huán)境變化人難以適應(yīng). <BR>心理因素,如焦慮,不安,情緒低落,不愉快等也可引起失眠.另外很多精神障礙疾病也會造成失眠,如神經(jīng)衰弱,抑郁癥,精神分裂等. <BR>洗胃會引起失眠. <BR>一些食品和飲料也會導(dǎo)致失眠,如茶,咖啡,可樂等含有刺激神經(jīng)的物質(zhì).酒精會使人睡眠變淺.而戒酒的人也會失眠. <BR>對失眠的恐懼也會引起失眠. <BR><BR><B>失眠危害</B><BR>失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命.但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞.失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,<BR>因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發(fā)育.<BR><BR><B>失眠的治療</B><BR>失眠的治療包括適當服用催眠藥,消除導(dǎo)致失眠的各種因素.如消除心理緊張,改善睡眠環(huán)境,避免睡前服用刺激性的食物或藥物等.<BR><BR>喝醋<BR>緊張性失眠患者適當喝醋是有助于改善睡眠質(zhì)量的.緊張性疲勞主要是遇到緊急情況時,人體內(nèi)受生理條件反應(yīng),會產(chǎn)生大量的乳酸,甚至形成蓄積,一旦出現(xiàn)乳酸的大量蓄積,就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞,這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙.而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成,還可以加速乳酸的氧化,減少它在機體內(nèi)的蓄積程度,從而消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠.<BR><BR><BR><B>藥物療法</B><BR>適當使用安眠藥是治療失眠的成功方法.還有“力諾新安”起效迅速,無副作用,癥狀可以完全消除.<BR></P>
      

      失眠常見的原因：1.環(huán)境因素：噪音,異味,強光,睡眠環(huán)境的改變.2.心理因素：緊張,思慮,意外精神刺激.根據(jù)你說的你的情況看你現(xiàn)在的抵抗力很低,建議你適當鍛煉增強自身的免疫力,相信睡眠的情況會有所改善,此外建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安神的藥物來改善睡眠.