腦血管痙孿平時(shí)應(yīng)該注意些什么?

你好

腦血管痙攣的預(yù)防：

1,合理膳食.建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品.推薦飲用紅葡萄酒（50～100mml）和綠茶,食用黃色食品（如胡蘿卜,紅薯,玉米,西紅柿等）黑木耳和燕麥片.
      ??2,適量運(yùn)動(dòng).最好的運(yùn)動(dòng)是步行,掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的.“三”指每天步行3公里,時(shí)間30分鐘以上；“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上；“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170.這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度.此外,還可以根據(jù)個(gè)人的情況慢跑,俞迦,打太極拳,騎車(chē),游泳等.有報(bào)道說(shuō),在運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于步行或慢跑3公里者中,可以預(yù)防腦動(dòng)脈硬化.
      ??3,戒煙限酒.吸煙的危害不容置疑,應(yīng)下決心戒掉.如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以?xún)?nèi).可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過(guò)300ml,白酒不宜超過(guò)25ml,決不可酗酒.
      ??4,心理平衡.健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最為關(guān)健.消除對(duì)疾病的顧慮,樹(shù)立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度,保持平靜的心態(tài)和快樂(lè)的心境,避免情緒激動(dòng).
      

腦血管痙攣引起的頭痛頭暈病人逐漸增多,普通藥物治療效果不好,病人反復(fù)頭痛頭暈,嚴(yán)重影響病人的學(xué)習(xí)與工作.臨床上我們發(fā)現(xiàn)多數(shù)腦血管痙攣是慢性病程,病人反復(fù)頭痛,頭暈,記憶力下降,情緒失調(diào),睡眠障礙,焦慮煩躁或出現(xiàn)抑郁癥狀.許多患者在醫(yī)院反復(fù)檢查與治療卻沒(méi)有任何效果,腦血管痙攣就象緊張性頭痛的肌肉痙攣一樣,因?yàn)槟X血管也是由平滑肌構(gòu)成的,一切放松的措施都可以治療或緩解腦血管痙攣,放松訓(xùn)練可以使患者情緒與神經(jīng)安定,焦慮減輕,從根本上治療腦血管痙攣.我院免費(fèi)提供的放松訓(xùn)練CD.頭部電針灸療法與綜合物理治療方法可以明顯緩解腦血管痙攣,緩解由于腦血管痙攣而引起的各種臨床癥狀.多數(shù)病人可以康復(fù)