工作量太大，壓力也大，怎樣調(diào)解

保密 | 0個月 2008-08-05 13:39:04 1人回復來自

健康咨詢描述：平時工作量太大,幾乎手離不鍵盤,肩上的肌肉都會痛,兩只手臂有氣無力的,由于工作太忙,經(jīng)常沒及時吃飯,現(xiàn)在想吃什么都吃不進,我是不是得什么病了?
本來身體偏瘦,想請教下,如何增肥?

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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2008-08-05 16:53:54

      運動是個永恒的角色,生命在于運動.胖人通過運動變瘦,再通過運動變結(jié)實變壯.
      我想你現(xiàn)在應該做的是適當?shù)亩喑砸稽c,尤其是高蛋白的東西.脂肪類別吃太多.因為我想你的變胖決不會是長肉吧,而是身材要好且變得結(jié)實的那一類吧!（千萬別吃了就睡的,那不好）所以：
      你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的,當吃飯的時候因為你前面有做運動,所以大部分養(yǎng)分會被肌肉所吸收,而蛋白質(zhì)是肌肉最好的養(yǎng)分.從而實現(xiàn)科學健康的變胖即結(jié)實而不是胖.但你也別擔心會練出肌肉,它的形成是需要重量訓練的.
      最后,希望我的回答能對你有所幫助.