身高不到160cm但是體重到了130斤,體形不好

      最好不用服用藥物產(chǎn)品來減肥，它會(huì)影響身體健康。用科學(xué)的方法來減肥。早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
      

      你好，你不算胖，最好不要服用任何減肥產(chǎn)品減肥，因?yàn)樗袦p肥產(chǎn)品的副作用都挺大的，而且易反彈。建議你最好控制食量和合理健身鍛煉來減肥，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，快走，跳繩，瑜伽等，長期堅(jiān)持就一定能健康瘦身成功。