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請問每天的晚餐是不是不要吃太飽了？

保密 | 0個月 2006-02-17 17:02:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天5:30下班，回到家6:30，然后去吃飯，老是感覺自己每天晚上都吃的太飽了點(diǎn)。不知道這樣好不好？大家有沒有好的資料借鑒下。
問題補(bǔ)充:天天寫代碼，主要是耗腦力，體力勞動方面幾乎沒有。晚上睡覺大概在11:30左右。

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-10-17 17:09:17

      指導(dǎo)意見：
      你好，一般飲食上來說，早餐吃好，營養(yǎng)比較高的；中午要吃的飽；晚上盡量要少吃；晚上吃的太多很容易堆積產(chǎn)生脂肪，或者是吃飯后，傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，對緩解精神緊張也有好處。

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