你好,王麗萍醫(yī)師我想咨詢一下,我
保密 | 0個(gè)月 2008-08-21 07:54:56
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
你好,王麗萍醫(yī)師
我想咨詢一下,我老婆晚上自己不敢睡覺(jué),不敢閉眼睛,一閉上眼睛就很沒(méi)有安全感,她自己睡覺(jué)的時(shí)候,要用被子把自己整個(gè)蒙起來(lái),努力很久才能睡著,而且睡眠質(zhì)量也不好.只有我跟她在一起的時(shí)候,她才能踏踏實(shí)實(shí)的睡覺(jué),請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦?
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2008-08-21 07:55:58
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)
精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
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