為什么說長時(shí)間快走對心臟不好
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2008-08-24 15:51:03
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
患者年齡:
33
我去年走步減肥,現(xiàn)在以成習(xí)慣,每晚甩大步走的很快,是6.1公里/58分鐘,中間不停步的快走,但昨晚走步一位先生叫住我,說我天天看你走,你這樣走不科學(xué),對肺好但對心臟持續(xù)壓力很大,時(shí)間長了容易心房(還是心室,忘了)萎縮,應(yīng)該忽快忽慢走,快走一段慢走一段,以緩解心臟壓力.
請教這樣說對嗎,科學(xué)嗎,我應(yīng)該怎么鍛煉
另外,看到資料說,減肥要走40分鐘以上,保持心率120以上才是減肥,這不是沖突?那整天練慢跑的怎么辦了
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