你好,從你的描述上分析,建議你做下面的運動:1、雙手用力握緊拳頭,再用力伸出,此動作反復做30次。2、雙手向頭部舉起,再慢慢放下來,此動作也是反復做30次3、把雙手放在肘彎平的高度,讓手慢慢地垂下來,反復進行這種放松手部的動作30次。4、用拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖,按摩2秒,記住每根手指6次反復進行30次。5、把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,再舉起一個手指,盡量舉高,此動作也是反復做30次。6、手背對手背開始磨擦按摩,從手腕至指尖20次。
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