水土不服怎么辦
健康咨詢描述： 您好,我跟我女朋友是大專生,她在外地上大專,很長時間不會回來,所以我們經(jīng)?？侩娫捖?lián)系,她有些水土不服,吃完學校食堂的飯菜后總是鬧肚子,而且我們經(jīng)常通電話,我聽她現(xiàn)在說話嗓子也有點啞,有點想我們常說的“破鑼嗓子”還稍微帶一些干咳,不再身邊真的不知道怎么辦,讓她怎么預(yù)防,而且快到秋天了,感冒高發(fā)季節(jié)就要到了,能不能請專家給點意見,謝謝
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回復(fù)區(qū)
初到外地時,如果身體不適,不妨采取以下措施：
第一,睡前飲用蜂蜜.中醫(yī)認為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜,安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖,維生素以及磷,鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進睡眠.
而且,因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法.
第二,常喝茶.茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當?shù)厥澄?水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液循環(huán),有利于致敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生.
第三,品嘗“風味特產(chǎn)”要適量,多喝酸奶.酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛,腹瀉等不適.如果不慎出現(xiàn)了腹脹,腹瀉,必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,惡心嘔吐者可服胃復(fù)安.
第四,很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛,口腔潰瘍,鼻出血,便秘等“上火”癥狀.應(yīng)盡量保持原有的生活習慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水.
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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