入睡困難怎么辦?

      建議您及早正確的治療.長(zhǎng)期睡眠不好,會(huì)引起機(jī)體免疫力的下降,影響正常的工作和學(xué)習(xí).臨床上治療有很多藥物,西藥的效果是很明顯,但是副作用很大,長(zhǎng)期應(yīng)用對(duì)肝腎功能的損害極大,且易產(chǎn)生依賴性和耐藥性,建議中藥調(diào)理治療,綜合調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療的目的.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點(diǎn)擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.您可以嘗試以下調(diào)整的方法：(1)平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反.有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病.這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大.(2)身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害.