喝水能減肥嗎,一天應(yīng)該喝多少水才能減肥呢

      你好！在生活中，有這樣一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：稱人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過(guò)5000毫升的水分，便可比正常人多消耗一倍以上的熱量，同時(shí)喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，吃得更少。其實(shí)“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部，血糖濃度的高低以及視覺(jué)和嗅覺(jué)也可以刺激食欲。因此，喝水應(yīng)有限制，而非多喝多健康，長(zhǎng)期每天大量喝水，容易導(dǎo)致“水中毒”。“水中毒”是指長(zhǎng)期喝過(guò)量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無(wú)力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。所以依靠喝水減肥是不可取的。
      

      沒(méi)有什么意義！