老是覺得累
保密 | 0個(gè)月 2006-03-06 09:44:26
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問老是覺得累，即使睡了12個(gè)小時(shí)還是覺得累，也沒有學(xué)習(xí)，也沒有上班，到底是什么原因呢？謝謝
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2006-03-08 22:39:48 我要投訴
是否感覺精神或疲憊，并不是一味地看睡的時(shí)間有多長(zhǎng)，而是看睡覺和起床的時(shí)間！人是有生物鐘的，我在電視上看到，從理論上講，人的生物鐘從早晨5-6點(diǎn)的時(shí)候開始活躍，在這段時(shí)間起床，一天會(huì)感覺精神抖擻！而超過上午10點(diǎn)起床會(huì)有睡不醒的感覺。睡眠時(shí)間7-8小時(shí)足矣，時(shí)間過長(zhǎng)只會(huì)適得其反。每天在5-6點(diǎn)起床雖然有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，但我現(xiàn)在打算試試看，盡量做到并堅(jiān)持。另外么就是注意飲食健康和體育鍛煉，但沒有必要刻意。上下班的強(qiáng)度我覺得已經(jīng)夠你疲憊的了。
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