健康咨詢描述:
我今年大三。從初中就有點失眠。
剛開始是因為擔(dān)心起來上廁所影響別人,我寄宿在別人家的。后來住在學(xué)校,還是擔(dān)心要上廁所,因為上廁所要一個人穿過一個操場。我想只要睡著了,就不用起來上廁所了??稍綋?dān)心越睡不著。再后來就好象成習(xí)慣了。
嚴(yán)重的時候,躺在床上好幾個小時也睡不著。我一般不午睡,因為一午睡,晚上就更睡不著了。而且我對環(huán)境的要求特別高,一點響聲就會醒來。甚至連關(guān)燈的聲音都能把我弄醒。
雖然我現(xiàn)在還不是特別嚴(yán)重,但是總讓我沒精神。
怎么辦?。?
謝謝
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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