我今年大三,從初中就有點(diǎn)失眠, 剛開始是因?yàn)閾?dān)心起來上廁所影

健康咨詢描述： 我今年大三。從初中就有點(diǎn)失眠。
剛開始是因?yàn)閾?dān)心起來上廁所影響別人，我寄宿在別人家的。后來住在學(xué)校，還是擔(dān)心要上廁所，因?yàn)樯蠋粋€(gè)人穿過一個(gè)操場(chǎng)。我想只要睡著了，就不用起來上廁所了?？稍綋?dān)心越睡不著。再后來就好象成習(xí)慣了。
嚴(yán)重的時(shí)候，躺在床上好幾個(gè)小時(shí)也睡不著。我一般不午睡，因?yàn)橐晃缢砩暇透恢?。而且我?duì)環(huán)境的要求特別高，一點(diǎn)響聲就會(huì)醒來。甚至連關(guān)燈的聲音都能把我弄醒。
雖然我現(xiàn)在還不是特別嚴(yán)重，但是總讓我沒精神。
怎么辦?。?
謝謝