飯前喝大量的水減肥是否有科學(xué)根據(jù)?

      你好！飯前喝水或者喝湯的作用是讓胃飽脹，減少食物的攝入，這種方法是不好的，既沖淡胃液，飯后又容易饑餓，而且減的是水份，容易反彈，不可取。建議你，健康減肥每日三餐都要吃，就是多吃蔬菜，最好涼拌，適量蛋白質(zhì)攝入，主食少量，油膩的和零食不吃，少油少鹽少糖飲食，每天都要運動鍛煉達(dá)到一小時左右，養(yǎng)成這種習(xí)慣，長期堅持，慢慢減肥對身體沒有影響。
      

      你好，飯前喝水和喝湯，可稀釋消化液，增加胃部的容量，可減少飯量，達(dá)到減肥的目的，建議平時飲食多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物。少吃油膩，熱量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸飲料，每周至少運動四五天，每天半小時以上，可以選擇有氧運動，如慢跑，游泳，瑜伽等，長期堅持會取得較好的效果。
      
      以上是對“飯前喝大量的水減肥是否有科學(xué)根據(jù)?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！