血糖高怎樣預(yù)防糖尿病

保密 | 43歲懸賞30個健康幣 2008-09-25 19:43:48 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：患者性別:
男
我昨天空腹檢測,血糖為6.78,請問怎樣預(yù)防可以避免得糖尿病

第一次補充提問

謝謝解答,請問我的體重正常,需要怎樣控制飲食,可以多吃什么?少吃什么?禁止吃什么食品?

發(fā)表于2008-9-25 20:20:44

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2008-09-25 20:24:00 我要投訴

      首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果,因為葡萄糖,蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯,土豆,藕等；最好也不要飲酒.
      糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝.如玉米,小麥,白菜,韭菜,豆類制品.
      含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.
      多吃含鈣的食物.缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.如蝦皮,海帶,排骨,芝麻醬,黃豆,牛奶等.
      富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性.如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們能降低血糖,改善糖尿病癥狀.
      富含維生素B和維生素C的食物.補足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程,對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變,腎病有利.如魚,奶,白菜,豆類以及青菜,芥菜,甘藍,青椒,鮮棗等.

申蘭闊醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍，慢性胃炎，消化內(nèi)科，小兒內(nèi)科相關(guān)疾病。幫助網(wǎng)友：413172稱贊：20116

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2008-09-25 19:45:29 我要投訴

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2008-09-25 20:21:35 我要投訴

      控制總熱量：要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況,體重,年齡,性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi).
      一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡.其中碳水化合物占總熱量60％左右,相當(dāng)于主食300—400克.粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人.
      膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖.因進食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足,故宜多吃些新鮮蔬菜.水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食.可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補充.
      防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發(fā)展快.食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當(dāng)于每日一個雞蛋.少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物.糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全,要經(jīng)常檢查尿蛋白.


      以上是對“血糖高怎樣預(yù)防糖尿病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！