怎樣防止脫發(fā)

      1 防止脫發(fā)有辦法
      充足的睡眠
      充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā).
      建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣.注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.
      避免過多的損害
      染發(fā),燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液,燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利.
      建議：染發(fā),燙發(fā)間隔時間至少3—6個月.夏季要避免日光的暴曬,游泳,日光浴更要注意防護(hù).
      洗頭及梳頭
      夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近.不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死.
      建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán).
      保持心理健康
      每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.
      建議：對于女性而言,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,頭發(fā)會光澤烏黑,充滿生命力.男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞.
      2 怎樣防止脫發(fā)
      正常人的頭發(fā)數(shù)量一般在10~15萬根左右,生長壽命為2~6年.在這之后,為一短暫的休息期,時間約為3個月.這3個月中,頭發(fā)停止生長,發(fā)梢分叉,發(fā)囊中的頭發(fā)慢慢向上移動,在洗頭,梳頭時很容易脫落.平時,頭頂部大約有15%的頭發(fā)處于休息狀態(tài),它們常在梳洗時脫落,每天約脫落50~100根,屬正?，F(xiàn)象.但是,由于缺乏護(hù)理知識,往往會造成頭發(fā)的生長期縮短,提前脫落,或像一把干草.下面給您介紹一些護(hù)發(fā)要訣：①頭發(fā)分界線不要長期不變.因?yàn)轭^發(fā)分界線的頭皮直接暴露在陽光下,容易曬傷,如果長期不改變位置,就容易脫發(fā),露出一道頭皮.經(jīng)常變換發(fā)縫位置,不僅可防止這種現(xiàn)象,也可使頭發(fā)均勻受光.②合理選擇發(fā)梳.最好不要用尼龍和塑料的發(fā)梳.因它們與頭發(fā)摩擦?xí)r,會產(chǎn)生靜電效應(yīng),靜電會經(jīng)發(fā)干傳往發(fā)根,到達(dá)頭發(fā)發(fā)育的重要部位--毛乳頭,并與頭發(fā)的異性電相作用,引起放電,使發(fā)根萎縮.長期如此,會引起脫發(fā).③燙發(fā)次數(shù)不要過多.因?yàn)闋C發(fā)液對頭發(fā)的影響就如同對人身體作大手術(shù)一樣.在頭發(fā)生長壽命中,燙兩三次頭發(fā)還沒什么影響,如燙發(fā)過勤,會使頭發(fā)大傷“元?dú)狻?另外,燙發(fā)后的一周內(nèi)要十分注意洗發(fā),梳發(fā),不然,頭發(fā)易折斷,變黃.④用護(hù)發(fā)素時,不要使勁往頭皮上擦,而應(yīng)往發(fā)干,特別是發(fā)梢部位擦.因?yàn)樽o(hù)發(fā)素是給每根頭發(fā)添加補(bǔ)充的水分和油分,使其滲入.應(yīng)先對發(fā)梢部位充分擦過之后,再往發(fā)根方向擦,但不要擦到發(fā)根,皮脂分泌過多的人,應(yīng)避免擦至頭皮,因油分吸收過多,就會油乎乎的.⑤洗完頭發(fā),用干毛巾把水分盡量吸掉,然后用吹風(fēng)機(jī)吹至半干,再使其自然干透.如果不吹至半干,等其自然干燥,那么頭發(fā)長時間處于濕的狀態(tài),很容易滋生細(xì)菌,產(chǎn)生異味,出現(xiàn)頭癢和生頭皮等現(xiàn)象.尤其是長發(fā),多發(fā)的人更要注意.⑥對婦女來說,如果生活比較忙碌又保持適量運(yùn)動,頭發(fā)會較光彩烏黑,充滿生命力；如果頭發(fā)再得到恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),生長起來就會更加茂密.但男同志則恰好相反,他們工作越忙碌,生活越緊張,頭發(fā)脫落的機(jī)會就越高,前額脫發(fā)的速度就越明顯.其原因是由于雄激素過量而導(dǎo)致脫發(fā).故不論男女,都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.⑦注意飲食的營養(yǎng),不要偏食,不要飲酒過量,要常年堅持多吃谷類,蔬菜,水果,魚類及多喝水,少吃甜食.⑧每天梳頭次數(shù)適當(dāng),不要過多,不要過于用力.空閑時,用指腹輕輕按摩頭皮,加強(qiáng)血液循環(huán).
      

      脫發(fā)的原因很多,主要看有沒有精神緊張,焦慮及過度操勞的誘發(fā)因素 ,故治療脫發(fā)一定要調(diào)攝情志 ,注意休息 ,避免過勞.西醫(yī)治療脫發(fā)沒有什么好的藥物,副作用比較大,只能從中醫(yī)方面考慮,脫發(fā)是由多種原因?qū)е戮荒軙硺s毛發(fā)所致.追其源 ,蓋因腎藏精 ,其華在發(fā) ,肝藏血 ,發(fā)為血之余 ,是以脫發(fā)與肝腎二臟關(guān)系最密切.治療上最好采用我院中藥內(nèi)服配合中藥外洗系統(tǒng)的治療比較理想.