您好。我長期處于睡眠不穩(wěn)定狀態(tài)。一般情況下,晚上11點半睡覺,至次日凌晨6點。中間總要醒3-6次;且頻繁做夢,各種形式都有;而白天則容易精力渙散,經(jīng)常相隔4,5個小時,就需要小睡5-15分鐘,并且很快精力恢復。這種情況持續(xù)了將近十年。安眠藥已經(jīng)不起作用,不知如何根治。?"/>
健康咨詢描述:
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您好。我長期處于睡眠不穩(wěn)定狀態(tài)。一般情況下,晚上11點半睡覺,至次日凌晨6點。中間總要醒3-6次;且頻繁做夢,各種形式都有;而白天則容易精力渙散,經(jīng)常相隔4,5個小時,就需要小睡5-15分鐘,并且很快精力恢復。這種情況持續(xù)了將近十年。安眠藥已經(jīng)不起作用,不知如何根治。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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